РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ЦВЕТНУЮ КАПУСТУ КУН ПАО

Острый китайский фаворит превращается в низкокалорийный овощной продукт, содержащий менее 250 калорий на порцию. Соус также хорошо сочетается с тофу или выберите более мясистый вариант с нарезанной куриной грудкой.

РЕЦЕПТ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ КУН ПАО

Сложность: Легко
Порция: на 2 порции
Время: практическое время 10 минут, время в духовке 25 минут.

Ингредиенты

Несколько спреев растительного масла Frylight (из крупных супермаркетов)
1 небольшая цветная капуста, очищенная и нарезанная ломтиками толщиной 1,5 см.
½-1 чайная ложка сычуаньского перца (из крупных супермаркетов), грубо измельченного в ступке пестиком
2 зубчика чеснока, раздавленных
кусочек свежего имбиря длиной 3 см.
2 луковицы зеленого лука, белая и зеленая части, нарезанные отдельно
2-3 сушеных красных перца чили (по желанию)
1 столовая ложка тамари (при необходимости проверьте, не содержит ли он глютена)
2 столовые ложки сладкого соуса чили
1 красный перец чили, нарезанный
50 г жареного несоленого арахиса
Щепотка поджаренного кунжута
Свежие листья кориандра для подачи

Пошаговое приготовление

Нагрейте духовку до 220°C/200°C конвекция/газ 7. Распылите немного масла на дно противня, выложите ломтики цветной капусты и снова сбрызните маслом. Жарить 20 минут.
Тем временем смешайте в небольшой миске горошины перца, чеснок, имбирь, белые части зеленого лука, сушеный перец чили (если используете), тамари и соус чили (см. раздел «Приготовление»).
По истечении 20 минут приготовления полейте цветную капусту заправкой и верните в духовку на 5–6 минут. Разбросайте по остальным ингредиентам для подачи.

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ЦВЕТНУЮ КАПУСТУ КУН ПАО

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ГРЕБЕШКИ В СОУСЕ ЧЕРНОЙ ФАСОЛЬ С ГРИБАМИ...

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ КУРИЦУ КУН ПАО ВУНЬ

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ РОЛЛЫ С ОВОЩАМИ И СЛАДКИМ ЧИЛИ

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ГОРЯЧИЙ И КИСЛЫЙ СУП

РЕЦЕПТ: КАК ДЕЛАТЬ КАРАМЕЛИЗИРОВАННЫЕ ЯБЛОКИ С КУНЖУТОМ

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ВЕГАНСКОЕ ОБЖАРЕНИЕ С ТОФУ

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ЗАПЕЧКУ С КУРИЦЕЙ В СОЕВОМ И КУНЖТЕ

РЕЦЕПТ: КАК ДЕЛАТЬ ПОППАДОМЫ С КРЕВЕТКАМИ

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ КИПКУЮ УТКУ С БЫСТРЫМ ЖАРЕНЫМ РИСОМ С ЯЙЦОМ...

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ КУРИЦУ И КЕШЬЮ

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ЖАРЕНУЮ КУРИЦУ И ОВОЩНУЮ ЛАПШУ

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ КАРРИ ИЗ КРАСНОЙ ЖАРЕНОЙ УТКИ С ЛИЧИ

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ЖАРЕНЫЙ В ЯИЦЕ АРАХИСОВЫЙ РИС

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ САЛАТ БАНГ БАНГ С ТОФУ

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ СОЕВУЮ ГОВЯДИКУ В ДО-ФО РУ С ЧЕСНОЧНЫМИ ГРИБАМИ...

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ОСТРУЮ КУРИЦУ НАСИ ГОРЕНГ

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ИМБИРНЫЙ КУРИНЫЙ ОТХОД (РИСОВАЯ КАША) С КИМЧИ...

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ЖАРЕНЬЕ С КУРИЦЕЙ, ИМБИРЕМ И УСТРИЧНЫМ СОУСОМ...

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ЖАРЕНЫЙ СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ С ПРЯНОСТЯМИ...

РЕЦЕПТ: КАК ПРИГОТОВИТЬ СУП ВОНТОН ИЗ СВИНИНЫ И КРЕВЕТОК